O que emagrece mais, tapioca ou pão integral?

Todo mundo sabe que está na moda comer tapioca, mas será que a tapioca é mais saudável e ajuda a emagrecer mais do que o pão integral?

Vamos aos esclarecimentos, a tapioca é uma ótima opção para celíacos por não conter glúten, ela é um carboidrato assim como o pão, a única diferença é que a tapioca não tem fibras e nem proteínas, e por este motivo seria melhor comer pão integral do que tapioca.

A tapioca não emagrece, mas dá para comer tapioca e emagrecer. Uma dica para baixar o índice glicêmico da tapioca é utilizar grãos na massa como chia ou linhaça e rechear com proteínas como queijo, frango, carne, atum e ovo.

De qualquer forma, não podemos dizer que tapioca ou pão integral emagrece, porque um alimento sozinho não te emagrece nem te engorda, é o conjunto de alimentos do dia que te trarão emagrecimento ou ganho de peso.

Espero que você tenha gostado, e lembre-se sempre, o equilíbrio é a chave de sucesso para o emagrecimento!

Beijos da nutri!