O que emagrece mais, tapioca ou pão integral?
Todo mundo sabe que está na moda comer tapioca, mas será que a tapioca é mais saudável e ajuda a emagrecer mais do que o pão integral?
Vamos aos esclarecimentos, a tapioca é uma ótima opção para celíacos por não conter glúten, ela é um carboidrato assim como o pão, a única diferença é que a tapioca não tem fibras e nem proteínas, e por este motivo seria melhor comer pão integral do que tapioca.
A tapioca não emagrece, mas dá para comer tapioca e emagrecer. Uma dica para baixar o índice glicêmico da tapioca é utilizar grãos na massa como chia ou linhaça e rechear com proteínas como queijo, frango, carne, atum e ovo.
De qualquer forma, não podemos dizer que tapioca ou pão integral emagrece, porque um alimento sozinho não te emagrece nem te engorda, é o conjunto de alimentos do dia que te trarão emagrecimento ou ganho de peso.
Espero que você tenha gostado, e lembre-se sempre, o equilíbrio é a chave de sucesso para o emagrecimento!
Beijos da nutri!
