Acelere seu metabolismo!

Oi, sou nutricionista, e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo, e hoje quero falar com você sobre como organizar sua rotina para queimar mais calorias! Vamos lá?

  • Programe suas refeições, treinos e suplementos, quanto maior for à organização da sua rotina, mais organizado será seu metabolismo e mais gordura irá queimar;

  • Ao longo dos anos vamos “estragando” nosso metabolismo com remédios, poucas horas de sono, bebidas alcoólicas, estresse, má alimentação, baixa ingestão de água, alto consumo de alimentos industrializados, excesso de açúcar e sal e etc. Portanto fique atento a estas questões que farão toda diferença no bom funcionamento do metabolismo;

  • Comece seu dia com um bom café da manhã, e não deixe de incluir uma xícara de café, a cafeína presente no café é uma substância que acelera seu metabolismo, melhora a disposição, ajuda a queimar gordura, melhora a concentração e bem estar.

  • Durma cedo! Dormir pouco de forma crônica desregula as funções básicas do metabolismo ao longo das semanas, como por exemplo, funções de fome e saciedade, estoque e queima de carboidratos, secreção de hormônios, humor, disposição física e mental e etc.

  • Para ter boas noites de sono, pratique atividade física diariamente para que o corpo canse e a mente descanse, crie um ambiente tranquilo para o sono (quarto escuro, limpo e silencioso), desligue músicas, computador e TV, tenha uma rotina (dormir e acordar nos mesmo horários).

  • Pequenas mudanças geram grandes resultados, pense nisso.

Seja saudável, sua saúde e seu metabolismo irão te recompensar por isso! Beijos da nutri!

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