Tomar água emagrece e é essencial a vida!


Sou nutricionista e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo e vou explicar porque tomar água pode te ajudar no emagrecimento.


Quando consumimos a quantidade de água necessária para nosso organismo, sentimos menos fome, isto porque os sensores de água e sede são muito parecidos, e podemos nos confundir, isso mesmo, muitas vezes seu organismo pede água e você confunde com sede.


A água também é fundamental para que o intestino funcione corretamente, e um intestino que funciona é essencial para o processo de emagrecimento, eliminando sempre de maneira eficaz o que o organismo não precisa.


Mantendo o corpo hidratado você acelera seu metabolismo, assim seu corpo gasta mais calorias, e acaba por eliminar gorduras corporais.


Além destes benefícios relacionados ao emagrecimento podemos citar muitos outros, entre eles temos: Regular a temperatura corporal, combater acne, estrias, celulite, melhorar o funcionamento dos rins, prevenir o aparecimento de pedras nos rins, diminuir o inchaço e melhorar a circulação sanguínea.


Sempre é muito importante calcular a quantidade de água adequada para você, e para isso basta multiplicar seu peso por 30 ml de água, exemplo de você pesa 70,0 kg x 30ml, terá de ingerir no mínimo 2,1 litros de água por dia.


Um bom sinal de hidratação é a coloração da urina, mantenha sua urina sempre clara, isto é a comprovação que seu organismo se mantém hidratado, mas também não adianta tomar toda água de uma só vez, a hidratação precisa ser feita ao longo do dia.

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