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Terrorismo nutricional: Entenda o que nos faz engordar!

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Em nenhum outro momento da história se falou tanto de nutrição e alimentação como nos dias de hoje.

 

Basta ligar a televisão, ler um jornal, acessar um site ou numa banca de revista que você encontrará este assunto em pauta. Então na era da informação porque a população brasileira atingiu 51% de excesso de peso?

 

A partir deste questionamento venho colocar minha opinião sobre o assunto, as informações dos meios de comunicação são sensacionalistas, na maioria das vezes colocam um determinado alimento como milagroso, quase mágicos, emagrecedores, como se para emagrecer fosse necessário apenas consumir chia ou gojiberry!

 

 A todo o momento surgem vilões da alimentação (atualmente o glúten e a lactose), como se fossem quase venenos para a saúde! Se tiver dúvida se um alimento é bem tolerado ou não por você faça um teste de tolerância e não saia por aí fazendo exclusões por conta própria!  

 

É neste contexto que a população vive o terrorismo nutricional, não sabe mais o que comer, e quando come algum alimento com açúcar e gordura, sente um peso na consciência, e vem aquela velha frase ‘’Já que estou comendo isto e já estraguei minha dieta vou comer muito, como se fosse à última vez na vida!’’ O resultado do ‘’já que’’ é um comer com culpa, gula e baixa autoestima, e consequentemente ganho de peso.

 

Para acabar com este terrorismo nutricional, devemos lembrar que uma alimentação saudável é equilibrada, contendo todos os alimentos! Faça as pazes com sua alimentação, e cuide de você, da sua saúde, do seu corpo, busque alimentos saudáveis para construir sua saúde, mas saiba que uma fatia de bolo ou um churrasco com os amigos também faz parte deste equilíbrio nutricional, afinal nosso organismo é preparado para isto e sabe lidar com alguns excessos. Tudo depende da quantidade e da frequência destes alimentos, e o mais importante, sem gula e sem culpa

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©2017 por Nutricionista Daniela Vieira. Criado por BOHO Comunicação

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