Você quer emagrecer, mas quer ter prazer em comer não é mesmo? E você tem toda razão, é possível emagrecer e comer com prazer. Os alimentos saudáveis podem ser fontes de alegria em nossa vida, pensando nisto, trouxe para você uma receita de bolo integral de banana, que é super nutritivo e é uma ótima opção para um café nas tardes frias de inverno.

Os bolos integrais possuem ingredientes íntegros, ricos em fibras, que irão facilitar a digestão, acelerar o met...

Oi, sou nutricionista, e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo, e hoje quero falar com você sobre como organizar sua rotina para queimar mais calorias! Vamos lá?

  • Programe suas refeições, treinos e suplementos, quanto maior for à organização da sua rotina, mais organizado será seu metabolismo e mais gordura irá queimar;

  • Ao longo dos anos vamos “estragando” nosso metabolismo com remédios, poucas horas de sono, beb...

Sou nutricionista, e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo, e trouxe para você os 10 passos para uma alimentação saudável, que faz parte do Guia Alimentar do Ministério da Saúde. Ele foi criado com intuito de servir de guia alimentar para a população brasileira, reforçando alguns hábitos importantes para nossa saúde, confira abaixo:

  1. Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáv...

Sou nutricionista, e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo e vou falar de um alimento muito importante na alimentação dos brasileiros, o feijão.

Arroz com feijão sempre foi uma combinação popular em nosso país, mas percebemos que muitas pessoas tem abandonado esse hábito saudável, por isso resolvi escrever sobre ele e sobre seus benefícios na saúde e no emagrecimento.

  • Preparar o feijão pode ser demorado devido ao seu...

Sou nutricionista, e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo, e quero falar com você sobre um alimento que foi criticado por muito tempo, mas hoje sabemos que é um superalimento, o ovo.

Os benefícios do ovo são muitos, ele é rico em proteína e possui nutrientes essenciais, então para lhe convencer a consumi-los com mais frequência, irei citar alguns destes benefícios:

  • O ovo promove a saúde dos olhos, pois ajuda a preven...

Sou nutricionista, e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo, e meu objetivo é convencer você a não consumir mais refrigerantes, e para isso resolvi citar alguns motivos pelos quais você deve parar de consumir refrigerante imediatamente:

  • Quando você toma uma lata de refrigerante, está consumindo 7 colheres de sopa de açúcar refinado, o que é quatro vezes a quantidade de açúcar diária “permitida”;

  • É uma bebida extr...

Sou nutricionista, e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo e irei falar sobre o uso de medicamentos fitoterápicos no emagrecimento.

O uso de fitoterápicos é muito antigo e vem crescendo ao longo dos anos por seus inúmeros benefícios e pelas comprovações científicas. Algumas ervas têm seu efeito comprovado também no emagrecimento,  seja pela redução na compulsão por doces, para aumentar a saciedade ou para acelerar o meta...

Sou nutricionista, e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo e hoje darei algumas dicas sobre como se livrar da compulsão alimentar, vamos lá:

  • Fique longe dos alimentos que você não consegue controlar o consumo: Quando ficamos algum tempo sem consumir os alimentos que somos “viciados”, como por exemplo, os doces, quebramos o gatilho da compulsão, ou seja, o vício.

  • Busque prazer em outras fontes: O alimento é uma f...

Sou nutricionista e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo e trouxe para você algumas dicas práticas e úteis para ajudar a manter uma alimentação saudável, mesmo com a correria do dia-a-dia.

  • Uma vez na semana: Se sua semana é corrida, escolha sempre um dia na semana e deixe alguns alimentos preparados, como frango desfiado, carne moída, sopa de legumes e congele em pequenas porções;

  • Abasteça a despensa: Sempre te...

Sou nutricionista e ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável, sem modismo, nem radicalismo e vou explicar porque tomar água pode te ajudar no emagrecimento.

Quando consumimos a quantidade de água necessária para nosso organismo, sentimos menos fome, isto porque os sensores de água e sede são muito parecidos, e podemos nos confundir, isso mesmo, muitas vezes seu organismo pede água e você confunde com sede.

A água também é fundamental para que o intestino...

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©2017 por Nutricionista Daniela Vieira. Criado por BOHO Comunicação

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