Ingredientes:

  • Sementes de abóbora limpas

Modo de preparo:

  • Deixe as sementes de molho em água com sal por 24 horas;

  • Após este período remova a água e seque as sementes com papel toalha;

  • Misture as sementes com azeite de oliva, espalhe as sementes em uma forma e salpique temperos naturais de sua preferência.

  • Certifique que as sementes formem uma camada, não se sobrepondo.

  • Asse as sementes em forno pré-aquecido a 200˚C por 50 min, s...

Ingredientes:

  • 250g de fibra de trigo

  • 125g de linhaça marrom

  • 100g de aveia em flocos

  • 75g de germe de trigo

  • 25g de levedo de cerveja

  • 125g de leite de soja em pó

  • 100g de açúcar mascavo

  • 100g de gergelim com casca

  • 25g de guaraná em pó

  • 25g de cacau em pó

Modo de preparo:

  • Misturar todos os ingredientes e conservar em geladeira em recipiente de vidro

Utilizar 2 colheres de sopa Mix de fibras com 200ml de leite...

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©2017 por Nutricionista Daniela Vieira. Criado por BOHO Comunicação

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